Questo seminario e' il primo di un piccolo ciclo dedicato ad invarianti topologici in dimensione bassa (2,3 e 4 principalmente.) Lo scopo di questo incontro e' di fornire le nozioni minime per poter seguire gli altri ed e' rivolto a non esperti. In particolare si cerchera', partendo piu' o meno da zero, di arrivare a dare la definizione di norma di Gromov e di esibirne alcune proprieta'. Keywords: Topologia, Varieta', Triangolazione, Omologia.